In unserem wunderschönen, lichtdurchfluteten Kursraum bieten wir Ihnen eine Vielzahl von Kursen an. Von Pilates über Yoga. Indoor-Cycling bis hin zur Wirbelsäulengymnastik versuchen wir auf die Bedürfnisse unserer Kunden einzugehen. Gerne können Sie sich vorab über Schwerpunkte und Belastungen der Kurse, sowie deren Klassifizierung bzgl. der Fitnessstufen informieren. Natürlich ist eine Teilnahme zum Kennenlernen der Angebote jederzeit möglich.
09:30 - 10.15
Thera-Fit-Mix
Fitness-Stufe 1-2
10.30 - 11.15
ICG - Indoor Cycling
Level 1+2
18:00 - 18:45
ICG - Indoor Cycling
Level 1+2
19:00 - 19:45
Thera-Fit-Mix
Fitness-Stufe 2
20:00 - 21:00
Yoga
09:30 - 10:15
Aufrecht in den Tag
Fitness-Stufe 1
10:30 - 11:15
Fit für den Alltag
Fitness-Stufe 1
18:00 - 18:45
Stabiler Rumpf, Hüfte, Knie
Alle
19:00 - 19:45
ICG - Indoor Cycling
Level 2
10:30 - 11.30
Pilates plus Cardio
Fitness-Stufe 1
18:00 – 19:00
Pilates
Alle
19:15 - 20:15
Yoga
09:00 - 09:30
ICG - Indoor Cycling - Easy Riding
Level 1
10:00 - 10:45
Fit für den Alltag
Alle
18:30 - 19:15
ICG Indoor Cycling
Level 1+2
19:30 - 20:15
Wirbelsäulen-
Workout
Alle
09:00 – 09:30
ICG - Indoor Cycling
Level 1+2
09:45 - 10:30
Wirbelsäulen-
gymnastik
Alle
18:00 - 18:45
Alle
Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination werden trainiert. Mit abwechslungsreichem Einsatz von Kleingeräten und unterschiedlichen Schwerpunkten, von der Kräftigung bis zur Entspannungsübung.
Dynamik, Alltagsbewegungen und Körpergefühl zeichnen einen belastbaren Rücken aus. Ziel ist es, den Rücken durch abwechslungsreiche Bewegungsformen und Spaß belastbarer zu machen.
Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten gleichermaßen fordert.
Ein gesundheitsorientiertes Low-Impact-Training schafft die Voraussetzung für ein ganzheitliches Training, das sich aus bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Elementen des Pilates-Programms zusammensetzt. Fühlen Sie sich rundum fit!
Für Menschen überwiegend im gehobenen Alter, gegebenenfalls nach operativen Eingriffen oder Erkrankungen, wie TEP, Herzinfarkt o.ä. Das Ziel ist es, die alltäglichen körperlichen Belastungen und Aufgaben zu trainieren und damit zu verbessern.
Regeneration am Freitagabend durch ein lockeres, konzentriertes Training, Stretching und Entspannung - feel good.
Eine nach vorn geneigte Körperhaltung bestimmt häufig unser Bewegungsverhalten im Alltag. In diesem Kurs werden speziell die Muskelgruppen gekräftigt bzw. gedehnt, die eine aufrechte Körperhaltung möglich machen. Wirken Sie so alltagsbedingten Fehlbelastungen entgegen und gehen Sie aufrecht und gut gelaunt in den Tag!
Ein mit lateinamerikanischer Musik hinterlegtes Tanzworkout mit Spaßfaktor.
Indoor Cycling Group - Radfahren in der Gruppe für unterschiedliche Fitness Stufen.
Level 1+2: Fahren in der Belastungsstufe 2 zu 1 (Belastung-Erholung), Fahrtechniken seated road, seated climb, standing climb, jumps.
Trainer: Karsten Kleinstück, Physiotherapeut
Durch die Kräftigung der Muskulatur und einem Training der Koordination, lassen sich der Rumpf, die Hüfte und die Knie stabilisieren und sorgen so für eine beschwerdefreie Belastbarkeit im Alltag. Geeignet für Jedermann mit einer gewissen Grundfitness.