Fitnesskurse von Cycling bis Yoga

Super Start in die Woche! Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Fitnesstraining mit Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, Langhanteln oder nur körpereigenen Übungen. Geeignet für Jedermann mit einer gewissen Grundfitness.

Das ICG steht für Indoor-Cycling Gruppe und bietet Spaß - Musik - Schwitzen.
Das ICG-Radfahren ist ein gemeinsames Radfahren im Kursraum in der Gruppe und wird von unseren ausgebildeten ICG-Trainern auf den modernen und gepflegten IC7-Rädern durchgeführt. Dank des Systems „coach by colour“ können sowohl Anfänger als auch Geübte gleichermaßen anspruchsvoll im Kurs trainieren. Die Trainer und die Musik sowie der Rhythmus begleiten Sie durch die Stunde. Ideales Herz-Kreislauftraining und gleichzeitiger Fatburner. Spaß und Schwitzen garantiert!  
Eine Einweisung für das Rad ist erforderlich.

Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten gleichermaßen fordert.

Für Menschen überwiegend im gehobenen Alter, gegebenenfalls nach operativen Eingriffen oder Erkrankungen, wie TEP, Herzinfarkt o.ä. Das Ziel ist es, die alltäglichen körperlichen Belastungen und Aufgaben zu trainieren und damit zu verbessern.

Eine nach vorn geneigter Körperhaltung bestimmt häufig unser Bewegungsverhalten im Alltag. In diesem Kurs werden speziell die Muskelgruppen gekräftigt bzw. gedehnt, die eine aufrechte Körperhaltung möglich machen. Wirken Sie so alltagsbedingten Fehlbelastungen entgegen und gehen Sie aufrecht und gut gelaunt in den Tag!

Ein gesundheitsorientiertes Low-Impact-Training schafft die Voraussetzung für ein ganzheitliches Training, das sich aus bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Elementen des Pilates-Programms zusammensetzt. Fühlen Sie sich rundum fit!

Eine starke Rückenmuskulatur für mehr Belastbarkeit im Alltag, im Beruf und beim Sport. Kräftigung und Beweglichkeit für den Rücken und die umliegende Muskulatur fast zum Wohlfühlen. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht erforderlich.

Radfahren mit fetziger Musik in der Gruppe auf sportlich, modernen Rädern. Trainiert das Herz-Kreislauf-System und regt den Fettstoffwechsel an. Dank „coach by color“ für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.

Schwerpunkt ist ein stabiles Knie verbunden mit einem stabilen Rücken und einem belastbaren Schultergürtel. Präventives Fitnesstraining für den sportlich Ambitionierten.

Trainer: Karsten Kleinstück, Physiotherapeut

Dynamik, Alltagsbewegungen und Körpergefühl zeichnen einen belastbaren Rücken aus. Ziel ist es, den Rücken durch abwechslungsreiche Bewegungsformen belastbarer zu machen. Der Klassiker schlechthin.