Kurse im gesundheitsorientierten Fitness-Studio Thera-Fit
Unser vielfältiger Kursplan bietet für jeden etwas.
In unserem wunderschönen, lichtdurchfluteten Kursraum bieten wir Ihnen eine Vielzahl von Kursen an. Von Pilates über Yoga. Indoor-Cycling bis hin zur Wirbelsäulengymnastik versuchen wir auf die Bedürfnisse unserer Kunden einzugehen. Gerne können Sie sich vorab über Schwerpunkte und Belastungen der Kurse, sowie deren Klassifizierung bzgl. der Fitnessstufen informieren. Natürlich ist eine Teilnahme zum Kennenlernen der Angebote jederzeit möglich.
Montag
09:30 - 10:15
ICG Indoor Cycling
10:30 - 11:30
Pilates
17:45 - 18:30
ICG Indoor Cycling
18:45 - 19:30
Body Workout
19:45 - 20:45
Yoga
Dienstag
10:00 - 10:45
Fit für den Alltag
18:00 - 18:45
Bauch-Beine-Po
Mittwoch
09:30 - 10:15
Aufrecht in den Alltag
10:30 - 11:30
Pilates plus Cardio
18:00 – 18:45
Gutes (nicht nur) für den Rücken
19:00 - 20:00
Yoga
Donnerstag
09:00 - 09:45
Herz-Fit-Radeln
10:00 - 10:45
Fit für den Alltag
18:30 - 19:15
Sportliche Fitness für den Alltag
19:30 - 20:15
ICG Indoor Cycling
Freitag
09:30 - 10:15
Wirbelsäulengymnastik
18:00 - 18:45
Monats-Event lt. Aushang
Unsere Kurse im Detail
Body workout
Super Start in die Woche! Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Fitnesstraining mit Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, Langhanteln oder nur körpereigenen Übungen. Geeignet für Jedermann mit einer gewissen Grundfitness.
Indoor Cycling
Radfahren in der Gruppe für unterschiedliche Fitness-Stufen. Dank „coach by colour“ sowohl für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Die Musik und der Rhythmus begleiten Sie durch die Stunde. Ideales Herz-Kreislauftraining und gleichzeitig Fatburner. Schwitzen garantiert! Eine Einweisung für das Rad ist erforderlich.
Yoga
Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten gleichermaßen fordert.
Fit für den Alltag
Für Menschen überwiegend im gehobenen Alter, gegebenenfalls nach operativen Eingriffen oder Erkrankungen, wie TEP, Herzinfarkt o.ä. Das Ziel ist es, die alltäglichen körperlichen Belastungen und Aufgaben zu trainieren und damit zu verbessern.
Aufrecht in den Tag
Eine nach vorn geneigter Körperhaltung bestimmt häufig unser Bewegungsverhalten im Alltag. In diesem Kurs werden speziell die Muskelgruppen gekräftigt bzw. gedehnt, die eine aufrechte Körperhaltung möglich machen. Wirken Sie so alltagsbedingten Fehlbelastungen entgegen und gehen Sie aufrecht und gut gelaunt in den Tag!
Pilates plus Cardio
Ein gesundheitsorientiertes Low-Impact-Training schafft die Voraussetzung für ein ganzheitliches Training, das sich aus bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Elementen des Pilates-Programms zusammensetzt. Fühlen Sie sich rundum fit!
Gutes (nicht nur) für den Rücken
Eine starke Rückenmuskulatur für mehr Belastbarkeit im Alltag, im Beruf und beim Sport. Kräftigung und Beweglichkeit für den Rücken und die umliegende Muskulatur fast zum Wohlfühlen. Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht erforderlich.
Herz-Fit Radeln
Radfahren mit fetziger Musik in der Gruppe auf sportlich, modernen Rädern. Trainiert das Herz-Kreislauf-System und regt den Fettstoffwechsel an. Dank „coach by color“ für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Sportliche Fitness für den Alltag
Schwerpunkt ist ein stabiles Knie verbunden mit einem stabilen Rücken und einem belastbaren Schultergürtel. Präventives Fitnesstraining für den sportlich Ambitionierten.
Trainer: Karsten Kleinstück, Physiotherapeut
Wirbelsäulengymnastik
Dynamik, Alltagsbewegungen und Körpergefühl zeichnen einen belastbaren Rücken aus. Ziel ist es, den Rücken durch abwechslungsreiche Bewegungsformen belastbarer zu machen. Der Klassiker schlechthin.