Kurse im gesundheitsorientierten Fitness-Studio Thera-Fit
Unser vielfältiger Kursplan bietet für jeden etwas.
In unserem wunderschönen, lichtdurchfluteten Kursraum bieten wir Ihnen eine Vielzahl von Kursen an. Von Pilates über Yoga. Indoor-Cycling bis hin zur Wirbelsäulengymnastik versuchen wir auf die Bedürfnisse unserer Kunden einzugehen. Gerne können Sie sich vorab über Schwerpunkte und Belastungen der Kurse, sowie deren Klassifizierung bzgl. der Fitnessstufen informieren. Natürlich ist eine Teilnahme zum Kennenlernen der Angebote jederzeit möglich.
Montag
09:30 - 10.15
Thera-Fit-Mix
Fitness-Stufe 1-2
10.30 - 11.15
ICG - Indoor Cycling
Level 1+2
18:00 - 18:45
ICG - Indoor Cycling
Level 1+2
19:00 - 19:45
Thera-Fit-Mix
Fitness-Stufe 2
20:00 - 21:00
Yoga
Dienstag
09:30 - 10:15
Aufrecht in den Tag
Fitness-Stufe 1
10:30 - 11:15
Fit für den Alltag
Fitness-Stufe 1
18:00 - 18:45
Stabiler Rumpf, Hüfte, Knie
Alle
19:00 - 19:45
ICG - Indoor Cycling
Level 2
Mittwoch
10:30 - 11.30
Pilates plus Cardio
Fitness-Stufe 1
18:00 – 19:00
Pilates
Alle
19:15 - 20:15
Yoga
Donnerstag
09:00 - 09:30
ICG - Indoor Cycling - Easy Riding
Level 1
10:00 - 10:45
Fit für den Alltag
Alle
17:30 – 18:15 Uhr
Latino Fitness
Alle
18:30 - 19:15
ICG Indoor Cycling
Level 1+2
19:30 - 20:15
Wirbelsäulen-
gymnastik
Alle
Freitag
09:00 – 09:30
ICG - Indoor Cycling
Level 1+2
09:45 - 10:30
Wirbelsäulen-
gymnastik
Alle
18:00 - 18:45
Fit & entspannt ins Wochenende
Alle
Unsere Kurse im Detail
Thera-Fit Mix:
Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination werden trainiert. Mit abwechslungsreichem Einsatz von Kleingeräten und unterschiedlichen Schwerpunkten, von der Kräftigung bis zur Entspannungsübung.
Wirbelsäulengymnastik:
Dynamik, Alltagsbewegungen und Körpergefühl zeichnen einen belastbaren Rücken aus. Ziel ist es, den Rücken durch abwechslungsreiche Bewegungsformen und Spaß belastbarer zu machen.
Yoga
Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der Körper und Geist über das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten gleichermaßen fordert.
Pilates plus Cardio
Ein gesundheitsorientiertes Low-Impact-Training schafft die Voraussetzung für ein ganzheitliches Training, das sich aus bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Elementen des Pilates-Programms zusammensetzt. Fühlen Sie sich rundum fit!
Fit für den Alltag:
Für Menschen überwiegend im gehobenen Alter, gegebenenfalls nach operativen Eingriffen oder Erkrankungen, wie TEP, Herzinfarkt o.ä. Das Ziel ist es, die alltäglichen körperlichen Belastungen und Aufgaben zu trainieren und damit zu verbessern.
Fit & entspannt ins Wochenende
Regeneration am Freitagabend durch ein lockeres, konzentriertes Training, Stretching und Entspannung - feel good.
Aufrecht in den Tag
Eine nach vorn geneigte Körperhaltung bestimmt häufig unser Bewegungsverhalten im Alltag. In diesem Kurs werden speziell die Muskelgruppen gekräftigt bzw. gedehnt, die eine aufrechte Körperhaltung möglich machen. Wirken Sie so alltagsbedingten Fehlbelastungen entgegen und gehen Sie aufrecht und gut gelaunt in den Tag!
Latino-Fit
Ein mit lateinamerikanischer Musik hinterlegtes Tanzworkout mit Spaßfaktor.
ICG – Indoor Cycling Group
Indoor Cycling Group - Radfahren in der Gruppe für unterschiedliche Fitness Stufen.
Level 1+2: Fahren in der Belastungsstufe 2 zu 1 (Belastung-Erholung), Fahrtechniken seated road, seated climb, standing climb, jumps.
Stabiler Rumpf, Hüfte, Knie
Trainer: Karsten Kleinstück, Physiotherapeut
Durch die Kräftigung der Muskulatur und einem Training der Koordination, lassen sich der Rumpf, die Hüfte und die Knie stabilisieren und sorgen so für eine beschwerdefreie Belastbarkeit im Alltag. Geeignet für Jedermann mit einer gewissen Grundfitness.