Unser Saunabereich für Ihre Entspannung
»Sie werden sich vitalisiert fühlen, ein bisschen, wie neu geboren.«
| Montag – Donnerstag | 15:00 – 20:45 Uhr | |
| Freitag | 15:00 – 20:15 Uhr | |
| Samstag | 10:30–14:45 Uhr | |
| Sonntag | 10:30–14:45 Uhr |
Sauna-Zeiten
Montag – Donnerstag 15:00 – 20:45 Uhr
Freitag 15:00 – 20:15 Uhr
Samstag 10:30–14:45 Uhr
Sonntag 10:30–14:45 Uhr
Samstag und Sonntag nach Absprache,
im Hochsommer Montag – Sonntag nach vorheriger Absprache
Damensauna
Dienstag 09:30 – 14:00 Uhr
Donnerstag 15:00 – 20:45 Uhr
Herrensauna
Dienstag 15:00 – 20:45 Uhr
Die Sauna ist für Studio-Mitglieder inklusive.
Nichtmitglieder sind herzlich willkommen.
Einzelkarte für Nichtmitglieder € 12,–
11er-Karte für Nichtmitglieder € 119,–
Eine Saunaanlage mit finnischer Außensauna mit Blick in den Barfuß, einem Sanarium, einer Fußwärmebank, einem separaten Ruheraum und einem natürlich gestalteten Außenbereich mit Kaltwasser-Tauchfässern, die Ihnen zur Regeneration und Entspannung dient.
Mehr als nur Entspannung...
Ob nach einem beanspruchten Arbeitstag, einer Trainingseinheit, zur Stärkung des Immunsystems, der Kommunikation, des Wohlbefindens etc., ein Saunagang bietet mehr als nur „Entspannung“, denn Entspannung heißt dem Körper die Möglichkeit zugeben zu regenerieren und das heißt, die Wiederherstellung zu aktivieren. Erst dadurch kann der Körper Muskulatur aufbauen, Krankheiten oder Verletzungen heilen, Stoffwechsel begünstigen und Abwehrkräfte schaffen und ein allgemeines Wohlbefinden einstellen.
Wir bieten Ihnen:
- Finnische Sauna bis 90°C Raumtemperatur
- Sanarium
- Fußwärmebank mit Fußbecken
- Ruheraum
- Außenbereich mit Kaltwasseranwendungen -Tauchfass und Schwalldusche
- Barfußpfad
- Massagen und manuelle Lymphdrainage (MLD)*
Finnische Sauna
Wir sind überzeugt, dass durch Saunieren und die Anwendung physikalischer Maßnahmen (Balneologie) ein hohes Maß an Regeneration erreicht werden kann.
Die klassische finnische Sauna bezeichnet die Abfolge von Hitze mit anschließender Kälteanwendung. Zu Beginn dient die Fußwärmebank der Aufwärmphase vor dem ersten und den folgenden Saunagängen. Der Körper wird optimal auf das anschließende Schwitzen vorbereitet und ein Auskühlen während des Fußbades vermieden.
Wir empfehlen, das Aufheizten des Körpers nicht zu lange auszudehnen und im Gegenzug durch die Kaltwasseranwendungen mittels Schwalleimers oder Kneippschlauch Erfrischung und Vitalisierung zu erfahren.
Unser Tipp: 12–15 min. aufheizen und zwei Kaltwasseranwendungen mit kurzer Zwischenpause im Anschluss.
Sanarium®
Unser Sanarium® oder auch »sanfte Sauna« steht Ihnen als Alternative zur klassischen Sauna zur Verfügung. Mit einer milderen Temperatur von nur ca. 50°C und einer Luftfeuchtigkeit von etwa 50 % bietet Sie eine ideale Variante z.B. für Hypertonipatienten. Auch Rheumatikern im entzündungsfreien Intetrvall bringt die Nutzung des Sanariums merkliche Erleichterung. Darüber hinaus werden die Atemwege beruhigt und der Kreislauf wird geschont. Aufgrund der genannten Bedingungen kann die Aufenthaltsdauer problemlos etwa 30 Minuten betragen. Aber auch hier, wie in der klassischen finnischen Sauna gilt:
Nach dem Aufenthalt abkühlen und eine Ruhepause einlegen.
Sanarium® ist ein eingetragener Markenname der Firma Klafs GmbH & Co.KG
Fusswärmebank
Ein Reflex, ausgehend von den Nerven in den Fußsohlen löst eine Reaktion aus, die sich auf die gesamte Haut auswirkt. Die Funktionsfähigkeit der Schweißdrüsen wird aktiviert und man beginnt zu schwitzen.
Vor und nach dem Saunagang sollte daher ein Fußbad in knöcheltiefem Wasser mit einer Temperatur von ca. 40 Grad erfolgen.
Der Effekt des warmen Fußbades
Die Füße werden gleichmäßig durchblutet und die Blutgefäße im ganzen Körper erweitert. Eine indeale Vorbereitung für den folgenden Saunagang.
Die Abkühlung und der daraus resultierenden Kältereiz zieht Blutgefäße und Poren wieder zusammen. Durch das anschließende Fußbad werden diese wieder erweitert, die noch im Körper verbliebene Wärme wird abgeführt. Man kühlt ab und ein Nachschwitzen wird verhindert.
Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses Kennenlern-Training
Wir freuen uns auf Ihren Anruf unter Telefon: 06181 52424
Montag – Donnerstag 8.30 – 21.00 Uhr
Freitag 8.30 – 20.30 Uhr
Samstag 10.00 – 15.00 Uhr
Sonntag 10.00 – 15.00 Uhr
